在小学阶段的篮球启蒙教学中，抢篮板球是一项至关重要的基础技术。它不仅是获得球权、发起进攻的关键，更能培养孩子的判断力、爆发力和团队协作意识。一份科学、安全的教案，能引导孩子们在快乐中掌握正确动作，避免运动损伤。
一、 核心动作要领分解（教学重点）
- 准备姿势： 双脚开立，略宽于肩，膝盖弯曲，降低重心。双臂屈肘自然张开，扩大身体控制范围。眼睛时刻关注篮球的飞行轨迹。
- 判断与卡位： 教导孩子观察投篮后球的反弹方向（通常投篮方向相反侧或力度不足时正方向），迅速移动脚步，用身体（非手臂）将对手挡在身后，占据有利位置。
- 起跳与抓球： 看准球的下落时机，双脚用力蹬地向上跳起，同时双臂向上充分伸展。强调用双手牢牢抓住球，手指张开，将球握紧，避免被拨掉。
- 落地保护： 落地时前脚掌先着地，迅速屈膝缓冲，将球收至胸前或下颌处，肘部向外，形成保护姿势。落地后应立即观察队友位置，准备传球或二次进攻。
二、 分步训练教案设计
- 第一阶段：无球模拟练习
- 练习卡位脚步： 进行滑步、交叉步练习，模拟绕前防守和背身卡位。
- 原地起跳摸高： 发展垂直弹跳力，可设定触碰标志物增加趣味性。
- 第二阶段：有球基础训练
- 自抛自抢： 将球抛向篮板，练习判断落点、起跳和抓球。
- 双人配合练习： 一人投球（或抛球），一人练习卡位后抢球，强调身体对抗的合理性（用躯干而非推搡）。
- 第三阶段：趣味与对抗结合
- “争夺领地”游戏： 在限制区内进行2对2或3对3的抢篮板球游戏，只抢球不投篮，抢到球后需传出界外算得分。
- 小组挑战赛： 分组进行连续抢篮板接力，培养拼抢意识和团队精神。
三、 安全注意事项与教学建议
- 充分热身： 训练前必须进行动态热身，重点活动脚踝、膝盖、手腕和腰部。
- 强调规则与安全： 明确讲解合理冲撞与犯规动作的区别，严禁从背后推人、拉人，树立安全第一的意识。
- 因材施教： 根据学生身高、体能差异，安排不同位置和任务的练习，让每个孩子都能获得成功体验。
- 器材选择： 使用适合小学生手掌大小的篮球，并确保场地平整、无障碍物。
通过以上系统、有趣的教案实施，孩子们不仅能逐步掌握抢篮板球的实战技术，更能锻炼其勇敢拼搏、积极协作的体育精神，为他们的全面成长和篮球技能的进一步提升奠定坚实基础。
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